N.T.C ナガイトレーニングクラブ 群馬県高崎市のあなたにやさしいスポーツクラブ

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8月の週替りレッスンのお知らせです。

金曜日13：30～

  1日 「ウエストシェイプ」
  8日 「軸トレ」
15日 　休講
22日 「ﾌｯｷﾝ　ﾌｯｷﾝ　ﾌｯｷﾝ」
29日 「ウエストシェイプ」

金曜日19：30～

  1日 「ポールエクササイズ」
  8日 「スロートレーニング」
15日 　休講
22日 「ウエストシェイプ」
29日 「ポールエクササイズ」　　 

金曜日20：00～

  1日 「ヒップアップ」
  8日 「ﾌｯｷﾝ　ﾌｯｷﾝ　ﾌｯｷﾝ」
15日 　休講
22日 「バランスボール」
29日 「ヒップアップ」

土曜日12：00～

  2日 「ウエストHIIT!」
  9日 「ポールエクササイズ」
16日 「ウエストHIIT!」
23日 「ポールエクササイズ」
30日 「ウエストHIIT!」

土曜日12：30～

  2日 「ヒップHIIT!」
  9日 「ヒップアップ」
16日 「ヒップHIIT!」
23日 「ヒップアップ」
30日 「ヒップHIIT!」

猛暑がやってきました。体温を超える最高気温が連日続くのはきついですね。日の当たる日中を避けて夕方にランニングをすることがありますが、風が吹いても生ぬるく快適ではないです。

暑さに慣れるのも必要ですが、無理のないように過ごすのが一番です。体の変化に注意して無理せず運動していきましょう♪